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[討論]用過哪些助眠方法? [複製鏈接]

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發表於 2024-4-24 06:02 PM|只看該作者
睡前聽一下抒情助眠的音樂   或是做一下手部的運動   或是好好洗個熱水澡
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發表於 2024-4-24 07:17 PM|只看該作者
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需要助眠的時候,我會開冷氣,讓房間冷一點
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發表於 2024-4-24 07:45 PM|只看該作者
我現在是吃安眠藥還有聽音樂
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發表於 2024-4-24 08:28 PM|只看該作者
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睡前拉伸按摩 聽聽輕音樂有效

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發表於 2024-4-24 08:30 PM|只看該作者

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  高級幼兒生(30/200)

就是條生活在水泥叢林裡的老狐狸!!

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發表於 2024-4-24 08:40 PM|只看該作者

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發表於 2024-4-24 08:42 PM|只看該作者
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最好就是做手部運動
你也不會太累有可以放鬆
不用滿身汗就可以運動到

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發表於 2024-4-24 09:10 PM|只看該作者
我以前也是很難入眠
都說什麼都不要想就好了
但一直想『什麼都不要想』就根本不可能什麼都不要想
後來有人教我一個方法:數息
對我來說很有用,你可以試試看
簡單來說就是一直專注在自己的呼、吸
如果覺得呼吸有點抽象,可以專注在「用人中感受呼吸空氣的流動」
對我來說真的很有用,睡意就會慢慢升上來,然後就睡著了

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發表於 2024-4-24 10:13 PM|只看該作者
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挑戰左右手到累翻,或聽小說聽到睡著

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發表於 2024-4-24 10:20 PM|只看該作者
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老實說 我是滑短影片 很多看到沒什麼內容的影片 很容易犯困




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發表於 2024-4-25 09:41 AM|只看該作者
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這個應該也是有很多種方法的吧

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發表於 2024-4-25 12:09 PM|只看該作者
上品CBD系列我也覺得很有用...買來睡的很好
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發表於 2024-4-25 12:38 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
度假放鬆不要想事  或是其實工作對你來說有壓力
每次回老家都能睡很舒服  可能心裡超級安心沒壓力
找個你最舒服的狀態試試真正休息看看
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發表於 2024-4-25 11:10 PM|只看該作者
盡量安排自己一定時間睡,若不行要看是否有睡眠障礙
吃一些有助睡眠要
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2024-4-27 10:00 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
我覺得要改善飲食和運動習慣
飲食方面不要吃太油太鹹
也要常常運動
我覺得就應該有幫助了




系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次
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