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[轉載](生活百科)手機設鬧鐘恐失眠!醫揭「3大壞習慣」:太早吃晚餐也NG [複製鏈接]

  初級幼兒生(0/30)

Flying Knife

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發表於 2020-12-20 03:42 PM|只看該作者
太過緊張的話會有睡眠問題,早一點睡覺才是王道

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發表於 2020-12-20 04:03 PM|只看該作者
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重點是需要睡足時間,用那種鬧鐘非重點。
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發表於 2020-12-20 06:18 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
重點是有心理壓力吧...
跟做什麼事情沒關係
所以根本因人而異。

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發表於 2021-3-24 11:09 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
現代人確實有很多睡前的習慣都不太好,導致睡眠品質低下,不過大部分人不設鬧鐘會睡過頭吧

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發表於 2021-3-30 12:01 PM|只看該作者
好像有個減肥名醫就是號稱晚餐吃飽就去睡覺
可以藉由生長激素幫助自己減肥
不管怎麼樣
應該都要找出自己最喜歡跟最適合的方式





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發表於 2021-3-30 01:42 PM|只看該作者
心理壓力往往造成不自覺的錯誤習慣!
感覺研究就是想講,早睡早起,遠離3C,放鬆身心就可以的樣子

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發表於 2021-4-5 10:08 PM|只看該作者
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手機鬧鐘跟實體鬧鐘有差嗎...
話說手機鬧鐘也可以只設一個阿

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發表於 2021-4-5 11:10 PM|只看該作者
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真的我覺得這個研究室真的.....有設鬧鐘反而更累
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發表於 2021-4-6 03:30 PM|只看該作者
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鬧鐘 也是有貪睡模式阿....

上班遲到更加影響生活

早睡讓身體多休息吧
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  初級幼兒生(0/30)

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發表於 2021-4-6 05:19 PM|只看該作者
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發表於 2021-4-8 08:38 AM|只看該作者
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不過就算知道這些事情
有時候入眠後能不能好好睡一覺還是很看生活習慣

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設定鬧鐘真的會影響睡眠...
每次都會很怕睡過頭
結果卻每次都會比鬧鐘早起
早起關鬧鐘>"<............

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發表於 2021-4-11 11:01 AM|只看該作者
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不過現在那有可能那麼早關手機,好多人都要隨時留意信息,工作到很晚
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發表於 2021-4-11 03:22 PM|只看該作者
我每天都設多個鬧鐘耶, 太早起不了床
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  懲罰生(-100/0)

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發表於 2021-4-14 12:36 PM|只看該作者
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